Война войной, а маникюр – строго по расписанию! Перефразировав известную поговорку, хочется сделать акцент на том, что как бы ни складывалась жизнь, забывать о себе и своей внешности – нельзя!

На дворе кризис, но это – не помеха настоящей женщине быть по-прежнему красивой, обаятельной и жизнерадостной. Ведь всё, что вам потребуется для поддержания своей красоты – только ваше желание, немного свободного времени и минимум затрат.

Итак, уделим внимание себе, любимой.

Ухоженные шелковистые волосы

Не зря им придается такое магическое значение. Сражайте всех ослепительным блеском!

Что нужно: массажная щетка, шампунь,бальзам-ополаскиватель или уксус, настойка перца, репейное масло.

Что надо делать: утром и вечером расчесывайте волосы по 100 раз массажной щеткой; перед мытьем втирайте в кожу головы настойку перца или репейное масло (для роста и густоты волос). Шампунь сначала растирайте в ладони с водой, затем намыливайтесь и тщательно смывайте, пока волосы не начнут скрипеть по всей длине. В конце мытья нанесите бальзам или ополосните раствором уксуса (в пропорции 1:1).

Идеальная фигура

Это вполне по силам любой женщине! Моделируем свое тело!

Что нужно: 2 гантели весом в 3 кг, хула-хуп.

Что надо делать: «утром ем всё, что хочу; днем – всё, что полезно; вечером – ничего» (К.Электра) Это - самый простой и самый эффективный совет. Действует безотказно вне зависимости от того, какой у вас был изначальный вес: 120 или 60 кг. Но тут надо запастись терпением, потому что худеть будете медленно. Зато верно. Утром кушаете всё желаемое (можно сделать 2 завтрака), на обед – полезные продукты (никаких жарений-жирностей-сладостей), на ужин – диетическое блюдо (например, курица без гарнира, или творог с фруктами, или греча с овощами). Никаких перекусов! После 18.00 – только питье без сахара (вода, чай, кофе, сухое вино). В течение дня можно пить несладкие напитки в любых количествах. Каждый день уделяйте хотя бы 9 минут на физические упражнения для трех частей тела: груди, живота и бедер. По 3 минуты на каждую зону, но ежедневно! И вскоре вы сами себя не узнаете (не говоря уже о восхищении окружающих вас людей). Для груди: отжимания от пола, широко поставив руки (1 мин.); соединяем ладони перед собой и давим с силой руками 10 раз (1 мин.); ложимся на спину и делаем разводку рук в стороны (на вдох) до пола с гантелями (1 мин.). Для живота: делаем выдох, втягиваем в себя живот, поднимая вверх диафрагму – 10 повторов (1 мин.); крутим хула-хуп под энергичную музыку (2 мин.) Для бедер: садимся на пол, вытянув ноги и «ходим на ягодицах» по 10 шагов вперед и назад (2 мин.); ложимся на пол, ноги сгибаем в коленях и энергично поднимаем таз вверх (1 мин.).

Молодая кожа

Что нужно: массажные банки (силиконовые, продаются в аптеке), раствор для скипидарных ванн, крем для тела, молотый кофе.

Что надо делать: помывшись в душе,насыпьте на ладони молотый кофе(не растворимым, не сваренным, а прямо из пачки) и помассируйте «проблемные» зоны (бедра, живот, стопы) – таким естественным скрабом вы постепенно избавитесь от целлюлита, растяжек и огрубевшей кожи. Смойте кофе. Теперь сделайте воду попрохладнее и круговыми движениями душа помассируйте грудь (по 5 раз). Разотритесь махровым полотенцем. Нанесите на бедра, ягодицы и живот крем для тела. Возьмите силиконовую массажную банку и по определенным линиям «разгоните» свой целлюлит (внимание: противопоказано при варикозе!). Раз в 2-3 дня устраивайте себе скипидарные ванны по Залманову и ваша кожа будет выше всех похвал!

Молодое лицо

Что нужно: свежий картофель, глиняные и любые другие маски, эфирные масла по желанию, крем для глаз, крем для лица дневной и ночной.

Что надо делать: тут всё просто. Живите под девизом «Ни дня без маски!» И делайте каждый день одну из них. Для глаз лучше всего подойдет маска из тертого сырого картофеля. Для лица – в зависимости от типа кожи. Не забывайте периодически делать очищающие маски из глины. А также пользоваться кремом для глаз и для лица утром и вечером.

Ухоженные руки

Что нужно: хозяйственные перчатки, хлопчатобумажные перчатки, крем для рук, пилочка, апельсиновая палочка для кутикулы, лак, жидкость для снятия лака.

Что надо делать: никогда не выполняйте работу по дому без перчаток (чистка овощей, мытье посуды/полов/окон). Возьмите за правило использовать крем для рук утром и вечером. После душа воспользуйтесь апельсиновой палочкой, чтобы отодвинуть кутикулу и вам больше не придется стыдиться своих ногтей. Подпиливайте их раз в неделю и обновляйте лак, не дожидаясь, пока он облупится.

©Анастасия Петрова 2009